Gimnasia Hipopresiva

Gimnasia Hipopresiva

120 kcal quemadas
25

minutos

Nivel: Media
Límite de personas
14
Entrenadores:

Mucho más que abdominales, una corrección y reeducación postural.

Las sesiones de práctica de hipopresivos son la suma y el mantenimiento de unas normas posturales muy claras, que buscan sus beneficios en la actitud de la persona al estar de pie, sentada o al desplazarse. Y a estas se añade un ejercicio respiratorio muy concreto.

La gimnasia hipopresiva es una disciplina dirigida a trabajar la zona abdominal, un método capaz de reducir la cintura, reforzar el suelo pélvico y corregir nuestra postura.

Importante:

El ejercicio físico se ha demostrado como factor preventivo y regulador de transtornos cardiovasculares como la hipertensión arterial, entre muchos otros. Se puede hacer, mientras controlen su presión. Ajustar la dosis y siempre con control médico.

Realizar la actividad dos horas después de haber comido.

Beneficios

  • Fortalece el abdomen, sin dañar el suelo pélvico
  • Disminuye el dolor de espalda
  • Mejora del tono muscular del suelo pélvico
  • Soluciona y previene la incontigencia urinaria
  • Soluciona y previene la caída de órganos internos.
  • Excelente método post parto
  • Mejora la capacidad respiratoria
  • Previene hernias de columna y abdominales
  • Mejora la postura y el equilibrio